洗热水澡有助于缓解痛经

　　坊间有沾染，经期洗头会头疼，或会衰老得快，老了会有后遗症。有人就真的坚持经期不洗头湖洗澡。可这类说法到底科不科学？

　　经期可以洗头洗澡！经期洗热水澡有益于舒张血管、增进经血流出，反而对减缓痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩大，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谎言。大家可别轻信！

　　同时，经期或产后阴道有出血，是细菌比较好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。

　　经期护理小知识

　　1、生理期注意保暖，少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

　　2、忌喝冷饮，喝冰水会让污血没法顺利排出，可能会引发痛经。可让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　3、谢绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会致使经期延长或是失血过量。

　　4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，由于发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　5、忌盆浴。由于生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡比较好淋浴。

　　6、生理期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。