痛经背后潜藏3种妇科病 缓解痛经有这11个好方法

　　但你知道吗？月经异常可能引发各种疾病，是身体健康在敲警钟。女性经期或经前都有各种各样的综合症，经痛、便秘、腹泻。。。。。有的人乃至对这些症状习以为常。那末，痛经主要有哪些类型？减缓痛经有哪些小妙招？

　　当心痛经有这些类型

　　血液循环不良型

　　经前腹胀，1到经期就便秘。经血色彩暗沉、粘稠，时有深红色血块流出；第1天量比较少，但第2天与第3天突然变多，经期达7天。

　　这类女性平时应多活动身体，不要吃冰冷食品。多吃黑色、红色、紫色食品，蔬菜比较好加热处理。避免久坐，要多走路，改良骨盆血液循环。可喝些姜黄茶或玫瑰花、红花、山查茶。

　　惧冷型

　　1到经期就怕冷，经痛严重，保暖会觉得舒服点。经期常姗姗来迟，延续7天或7天以上，经血暗红色，夹杂猪肝色血块，并发衰弱型的概率很高。

　　这类女性应做好保暖，不穿裙子，由于下半身受凉经痛更严重。建议吃温性食品，盆浴或泡脚驱寒气。可喝姜母茶与肉桂茶。

　　压力过大型

　　经前焦虑不安，易发脾气。长痘、便秘或拉肚子。经前腹胀或腹痛，但月经1来症状会消失。经血是1般的红色，4到5天，但或早或迟。

　　这类女性应学会释放压力，平时注意控制情绪，作息规律。凌晨做些简单的舒展操，比较好能常常漫步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　贫血型

　　容易头晕，皮肤干燥，精神不集中，忘记。经期腰酸背痛，并发各种不适症。经血是粉红色或浅红色，经期很短，月经周期常在40天以上，经期结束后还会觉得浑身乏力。

　　专家建议平常要睡眠充足，不过度疲劳。平常饮食注意补血，临睡前可喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食品，建议喝枣茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。

　　衰弱型

　　经前脚浮肿，易疲劳，腰酸背痛，无食欲，易感冒或拉肚子。几近不会有经痛现象，经血呈浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，下半身容易肥胖。

　　这类女士要注意3餐营养均衡，早饭1定要吃。不合适做剧烈运动，比较好选晚饭后漫步。建议喝杜仲茶与高丽参茶，中药可用莲子与黄芪。

　　痛经背后潜藏3种妇科疾病

　　女性月经期间很多人不注意卫生或饮食，反正肚子不疼就不会引发重视等，许多生殖器官病变会引发继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引发继发性痛经的罪魁罪魁。

　　1、子宫内膜异位症

　　主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，延续至经后逐步减退，所以经期时间较长者常常疼痛延续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。

　　2、子宫肌瘤

　　子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引发子宫异常收缩，产生痛经，并伴随月经量多及周期紊乱。

　　3、盆腔炎

　　门诊痛经病人日益增多，占门诊量的20%左右，而引发痛经的缘由较多，盆腔感染是其中重要缘由之1。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜产生的炎症。

　　减缓痛经有这11个好方法

　　1、饮食均衡虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　2、补充矿物资痛经保健钙、钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

　　5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这类方法。利尿剂会将重要的矿物资，连同水份排出体外。拉克医师建议，无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

　　6、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，1次数分钟。

　　7、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

　　8、运动特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　9、练习瑜伽操瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　10、服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可减缓经痛。但是，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食品1起服用（1片），以避免伤胃，并延续服用到经痛消失。

　　11、其它解决途径指压法足部含有1些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。